馅料包子饺子类
锅贴1个(30g)75卡锅贴6个卡煎饺10个卡咖哩饺1个卡猪肉韭菜水饺10个(克)卡
水煎包1个卡小笼包(1笼)卡豆沙包1个(84g)卡
日式豆沙包1个卡菜包1个(90g)卡叉烧包1个(g)卡
莱尔富叉烧包1个卡笋香大肉包1个卡葱烧牛肉包1个卡芝麻包1个(80g)卡山乐核桃包1个卡花卷1个卡
韭菜盒子g/1个卡润饼1个卡肉圆1粒卡章鱼烧1份卡
面条
面条1束75克卡面线1碗g卡麻油鸡面线卡意面卡油面卡鸡蛋面卡蛋花蒟蒻汤面1碗卡切仔面1碗卡担仔面（加蛋）1碗卡榨菜肉丝面1碗卡
米饭
白饭1碗(克)卡鲁肉饭1份卡油饭1份(g)卡肉粽1个卡豆沙粽卡筒仔米糕1筒卡糯米肠1条(80g)卡炒饭1盘卡虾仁炒饭1份卡火腿蛋炒饭卡凤梨炒饭卡蛋炒饭1份卡
烤卤炖类
卤鸡翅1支(65g)卡卤大鸡腿1支(g)卡卤鸭翅膀1支(80g)卡卤小鸡腿1支卡猪耳朵g卡咖哩鸡腿1支(g)卡卤鸭舌1份(40g)40卡卤素鸡 1个卡卤豆干80g(3块)卡
饮品甜豆浆1杯卡咸豆浆1杯卡蛋白质：12.6g脂肪：6.5g醣类：5.8g米浆1杯卡米浆cc卡黑豆浆78卡蛋白质：2.2g脂肪：1.2g醣类：14.8g香豆奶cc卡
海鲜鱼类
肉鱼1尾克卡蛋白质：10.5g脂肪：12.5g醣类：0g白带鱼卡蛋白质：14g脂肪：11g醣类：0g昒子鱼26卡蛋白质：5.3g脂肪：0.4g醣类：0.1g白酒清蒸蛤蜊1份(g)50卡炒三鲜1盘卡红烧吴郭鱼1条卡炒花枝、黄瓜、胡萝卜1盘卡炒虾（虾90g）1盘卡炒花枝1盘卡水煮蚝1个50卡生鱼片1盘卡
晓婉赞赏
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