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常见食物热量表和运动热量消耗表

每克常见食物所含热量表

注:

1、本表为克可食部分所含热量;

2、不能只看热量,得看你能吃多少,比如可乐,你可以很轻松地喝下克,但是让你吃克鸡蛋(5个)你可能吃不下。

常见运动热量消耗表

80%营养+20%运动=真正健康

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长按







































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