大鱼大肉、饮食无度，常让「胃食管反流」变本加厉。有胃食管反流问题者，虽仍可以品尝各式美食，但要注意「量」的问题，专家强调，吃「七分饱」就好，一些胃食管反流的地雷食品—CAPSF：Coffee（咖啡）、Alcohol（红酒、白酒）、Pepper（麻辣锅、水煮鱼等辣味）、Sweet（年糕、汤圆等甜点）、Fat（东坡肉、鸡汤等油腻食物）只能浅尝，千万不可过量。另外，切记要跟地心引力做朋友，餐后一定要散步5到10分钟，让食物和胃酸可以藉着地心引力往下流。
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