你以为吃了不会变胖的食物其实它们能量值爆表！对正在减肥和健身的人来说，卡路里这个单位，想必都不陌生。小编在这里整理了各种食物的卡路里，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。水果的热量相对主食来说是低得多了，并且除热量外它们的各种营养元素是非常丰富的，减肥的时候可以适当用水果代替主食，但也不能过量哦~蔬菜基本可以放心吃，热量相对其它食物可以忽略不计。少数淀粉含量高的豆类、根茎类蔬菜的热量会高一些。对于坚果，减肥的朋友能不吃还是别吃！但坚果微量元素丰富，适当补充保持身体健康也不可忽视。肉类的的热量远没有想象中的可怕，但如果贪吃肥肉，就相当于直接往身体里“加油”了，另外也可以适量吃一些鱼类补充蛋白质。另外，对一些食物热量拿捏不准的，可以直接百度哦！（输入“食物名称+热量”）附：每消耗卡路里需要做些什么？每消耗卡路里需要：
上楼梯7分钟……
下楼梯14分钟……
洗、切、煮、炒、蒸，做饭需要39分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
逛街33分钟……
一瞬间吃下去的美食所带来的热量，需要用成倍的时间来消耗掉。
不禁感叹：人与食物之间，怎么一点信任也没有呢~
建议减肥的朋友把这篇文章收藏，吃饭的时候掏出手机先看一遍。
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