北京中科白癜风医院程少为 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8096390.html它其实就是胃和食道的连接处出了问题，这个连接处叫做“贲门”，也是把守胃的大门。我们平时吃的食物经过食道进入胃中，为了防止进到胃中的食物顺利消化，不跑上来，贲门就要好好把守，食物一旦进入胃中后就关紧大门。那么有以上症状的患者朋友就是因为贲门关不紧了，贲门口松了，老有吃进去的食物又跑上来，所以造成胃部、食道和咽喉的不适。如果患有胃食管反流病，什么才算是健康的生活方式呢？健康的生活方式首先要从“衣、食、住、行、用”五个方面着手，并且是每个方面都要注意！有的人觉得很难，这不是要彻底改变自己的生活吗？那我只能回答你，比起吃药、手术，这个方法简直是胃食管反流的“福利”。因为说胃食管反流病是“吃”出来的也不为过！在饮食的注意上有以下5点：1、进食要适量，避免过饱或饥饱无常，每餐七八分饱，或少量多餐。“勒紧腰活”和“松开腰带吃自助”同样要不得；2、选择清淡、易消化的食物，可以高蛋白、高纤维、低脂肪为主（瘦肉、鱼禽、豆制品、蔬菜等）；3、避免饮咖啡、浓茶、烈酒、碳酸饮料，包括番茄汁、桔汁和其他柑桔类制品；4、进食需均匀、缓慢，避免急促进食；5、睡前3小时内不再进食，另外餐后不宜马上平躺或卧床睡觉，最好保持直立位或半卧位。有的患者反映，白天没什么感觉，夜晚反流的厉害。这个时候就需要你睡眠时保持头高位，可以把头侧的床脚垫高15～20厘米；或垫高上半身，抬高要保证从腰背部斜坡位整个抬起，而不是仅垫高枕头（可以在身下垫小薄被，或者在网上买防反流的斜坡床垫）；也可以采取左侧卧位的睡姿。另外还有3个小的建议：1、吃完饭后尽量不要剧烈活动，减少弯腰、下蹲、收腹等可升高腹压的姿势；2、增加适宜的体育锻炼，选择放松、舒缓的活动方式，如散步；3、肥胖者应该减轻体重，保持心情舒畅。(文章内容图片来源网络，侵权删）
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