养生有料、健康有货、分享有度
现在生活条件好了，人们都在追求幸福！幸福是什么？其实健康就是幸福。也许拥有健康不代表拥有一切，但是没有健康就等于没有了一切。也许大家还不知道，其实健康是可以吃出来的。
今天，小编为大家整理了一份健康饮食表，可供大家参考！或许能为您的健康提供帮助！
健康食疗表1降脂、降压、防血管硬化的食物紫菜、山楂、黑木耳、香菇、大蒜、洋葱、茶叶、荷叶、莲心、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等。
2预防动脉硬化的食物如：姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、甲鱼、海水鱼油等...是近年来发现一些食物，对动脉粥样硬化有预防效果，以及降低高血脂的作用。
3解毒食物如：蕃茄、绿豆为清热解毒；茶叶、白扁豆为解毒药物；山羊血、空心菜可解蕈类中毒；大蒜则可抑菌解毒；蜂蜜解百毒。
4消炎的食物如：大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、慈菇等。5降糖、止渴的食物如：猪胰、马乳、山药、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋葱等。
6清热解毒的食物如：西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、田螺等。
7去湿、利水作用的食物如：西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶叶、绿豆、赤豆、玉米须、葫芦、鲤鱼、黑鱼等。
8强健脾胃的食物如：生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、醋、山楂等。9清咽、利喉作用的食物如：青果、乌梅、苦瓜、凉薯等。
10镇咳、祛痰的食物如：白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘、梨、冰糖、萝卜及动物胆等。
11润肠通便的食物如：核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等。
12止血作用的食物如：花生内衣、黄花菜、木耳、莲蓬、藕节炭、丝瓜络炭、乌贼骨等。
13补益作用的食物如：饴糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃；羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜子、海参、虾等可补阳；桂圆、红枣、桑椹、荔枝等可补血；鱼肚、甲鱼、黑白木耳可补阴；动物肝脏能补肝明目。
14驱虫作用的食物如：槟榔、榧子、使君子、乌梅、大蒜、南瓜子、椰子、胡萝卜子等。
15生奶作用的食物如：鲫鱼、猪蹄、鱼头、生南瓜子等。
16预防感冒作用的食物如：醋、大蒜、葱、生姜、淡豆豉、白菜头等。
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