Food
肉禽蛋品
」肉类，是动物的皮下组织及肌肉，可以食用。其富含大量的蛋白质和脂肪，以及卡路里，其属于酸性食物。肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。蛋类，蛋清和蛋黄分别约占总可食部的2/3和1/3。蛋清中营养素主要是蛋白质，不但含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，生物学价值达95以上。全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。在进行各种食物蛋白质的营养质量评价时，常以全蛋蛋白质作为参考蛋白。蛋清也是核黄素的良好来源。蛋黄比蛋清含有较多的营养成分。钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。蛋黄还含有较多的维生素A、D、B1、和B2。维生素D的含量随季节、饲料组成和鸡受光照的时间不同而有一定变化。
减肥健身的朋友们都知道，摄入过多时导致肥胖的“罪魁祸首”。因此，减肥时需要控制热量摄入，少吃高热量食物。那么，在减肥期间哪些可以多吃，哪些不能吃呢？下面给大家列举一些常见食物的热量情况，希望对大家有所帮助，祝大家食用愉快！
食物红绿灯：
“运动+营养=健康”是我们酷练吧私教健身工作室的准则，“我们”是淮安市首家大型、多功能、私人定制的健身工作室。年轻的“我们”以优质的服务，快乐的健身体验，突出的效果保障获得了大家的认可和赞许。
“倡导合同私教，效果为主，学习为辅，健康至上的”的理念是酷练吧私教健身工作室的核心经营宗旨，健身教练一对一的训练及饮食私人定制课程，签定目标合同，不达目标，免费上课。私教以合同为保，效果承诺不达目标不罢休，让你在健身中学会健身，快乐中拥有健康。
酷练吧私教工作室赞赏
联系电话：