Food
五谷主食
」主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。一般来说，主食中多含有碳水化合物。减肥健身的朋友们都知道，摄入过多时导致肥胖的“罪魁祸首”。因此，减肥时需要控制热量摄入，少吃高热量食物。那么，在减肥期间哪些可以多吃，哪些不能吃呢？下面给大家列举一些常见食物的热量情况，希望对大家有所帮助，祝大家食用愉快！
食物红绿灯：
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